Opcje widoku
Ikona powiększania tekstu
Powiększ tekst
Ikona pomniejszania tekstu
Pomniejsz tekst
Ikona zmiany kontrastu
Kontrast
Ikona podkreślenie linków
Podkreślenie linków
Odnośnik do Deklaracja dostępności
Deklaracja dostępności
Resetowanie ustawień
Reset

Jak dać upust emocjom?

Przedłużająca się sytuacja dystansowania społecznego może powodować u dzieci i młodzieży lęk, złość i zagubienie. Jest to zrozumiałe, ale poradzenie sobie z tymi emocjami wymaga wsparcia z naszej strony. Warto też pamiętać, że dawanie upustu emocjom jest równie ważne dla dzieci, młodzieży, jak i dla dorosłych.

Kiedy zastanawiamy się nad tym, jak to zazwyczaj robiliśmy, do głowy przychodzą nam takie pomysły jak: zmiana otoczenia, pobieganie, wygadanie koledze/ koleżance, czy wybranie się na spacer.  Choć na tę chwilę mamy już większe możliwości poruszania się, realizacja powyższych pomysłów jest wciąż dość mocno ograniczona dla dzieci i młodzieży. Jak więc podejść do tego tematu, kiedy większość czasu zmuszeni jesteśmy spędzać w domu? Oto kilka propozycji, które dadzą upust dziecięcym (i nie tylko dziecięcym) emocjom:

1) aktywność fizyczna – 20 minut dziennie:
+ poprawia kondycję,
+ poprawia samopoczucie (szczególnie po całym dniu spędzonym przy biurku),
+ obniża napięcie;

2) zabawy kreatywne – takie jak wymyślanie historyjek, malowanie i „co by było, gdyby?”
+ dają dzieciom możliwość wykazania się, realizacji własnych pomysłów;

3) planszówki:
+ sprzyjają rodzinnej integracji,
+ umożliwiają wspólne przeżywanie emocji;

4) czytanie:
+ obniża poziom stresu,
+ rozwija zdolności językowe,
+ rozwija zainteresowania,
+ daje okazję do odpoczynku,
+ pozwala oderwać się od myśli o izolacji i ograniczonych kontaktach z przyjaciółmi;

5) wydarzenia kulturalne online:
+ umożliwiają wspólną rozrywkę

(można je znaleźć na takich stronach internetowych jak www.legalnakultura.pl/pl/legalne-zrodla; artsandculture.google.com).

Z takich aktywności skorzystają nie tylko dzieci, ale i zmęczeni rodzice. J

mgr Anna Sadło

psycholog

Bibliografia:

„Co może robić dziecko w domu w czasie kwarantanny?”, Fundacja Dajemy Dzieciom Siłę [https://liblink.pl/tX6XwRnM2Z]

Data dodania: 2024-10-17 12:45:38
Data edycji: 2024-10-17 18:28:09
Ilość wyświetleń: 52

“Dzieci rodzą się ze skrzydłami, nauczyciele pomagają im je rozwijać”

J.Korczak

Przyjaciele szkoły

Bądź z nami
Aktualności i informacje
Biuletynu Informacji Publicznej
Logo Facebook
Facebook
Biuletynu Informacji Publicznej